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旧笔记小说网www.jiubiji.cc提供的《花滑大佬穿书成炮灰美人》50-60(第5/30页)
跳跃和滑行, 无一不是依靠强大的臀腿力量。但是在花样滑冰的训练中，却也没有如同举重以及田径运动员那样，对于臀腿肌肉精细到极致训练。邢伟教练一听，立即跟波琳娜一拍即合。H省不仅是体操大省, 也是C国有名的举重强省。
邢伟教练做主，让担任体能训练师的周庆, 前往H省举重队学习经验。学成归来的周庆，让整个花样滑冰界谈之色变。
跳箱子, 拉力绳, 环形杠杆硬拉等连续上阵。
就是梁舒练一套下来，也会在地上瘫成一张舒舒饼。被虐的感觉固然酸爽，但是不断突破极限挑战自己的感觉, 却让他上瘾。
就这样下去, 原本冰钻俱乐部的一些酸言酸语，也销匿无形了。你说梁舒一飞冲天德不配位，那你跟着他的节奏训练一天试试看。你第2天还能起得来床, 就有资格开口。
梁舒每天早起训练，拼命干饭, 半晚被人拖到理疗室，开始了新一番放松折磨，周而复始地循环。半个月之后他将奔赴最后一站大奖赛，J国杯。
C国冰协选送的小运动员们，已经在冰钻试训了半年，大家进步迅速。他们听到梁舒回来的消息，立马来成年组训练基地找梁舒玩。
梁舒的回应很残酷。想沟通感情？先去冰场上比划比划。
梁舒来到训练场，俨然是一群C国小运动员的大哥大。他早晨一上冰就带着大家训练基础步法，像冰舞运动员那样滑枯燥繁琐的规定图案。随后他带着大家，在冰上模仿NBA运动员的魔鬼折返跑。在冰面上以一百米为节点，反复冲刺滑3千米。
刘深像死狗一样瘫在冰上“小深，你的鬼办法越来越多了。在你手下练半天，比我自己练一天还累。”
梁舒抱臂说道“赶紧拉伸，不然乳酸排泄不掉，影响明天训练。”一批C国运动员都累倒一片，梁舒不过是出了一身汗，渐入佳境的样子。
刘深伸出颤抖的手指，点了点梁舒，表示算你狠。
“梁舒，见到你之后我才知道，之前我以为的那些魔鬼教练，全都是慈祥的老爷爷。”常斌吐槽道。
“真没想到上了训练场的小舒这么可怕。昨天的无氧增肌训练，练得我差点要哭出来了。”
阿廖沙夸张地说道“你现在才觉得他可怕？你是没见着他给自己加练的样子呢。从清晨他进入训练馆开始，整个冰场都弥漫着魔王的恐怖气息。”
梁舒抹了一把汗说道“花样滑冰，归根到底是体育项目。体育项目就离不开肌肉的耐力爆发力，心肺功能，平衡能力。没有这些枯燥的东西打基础，再好的跳跃和技术都是空中楼阁。常斌你四周跳不稳的原因，不在于什么爱炸的体质。你是体能问题，导致动作变形。还有刘深，今天要加练10组臀腿训练，腿部力量增强了才能跳3A。”
阿廖沙羡慕地说道“你们C国运动员的氛围真好。”
“你和伊柳沙关系也不算差。”花样滑冰某种程度是自己和自己比的赛事，不存在场上激烈的身体对抗，下场后还要一起参加轻松愉快的gala和商演，所有一般选手之间都是过得去的点头之交。
阿廖沙摊手道“但是我们不会毫无保留地讨论滑冰的经验。你就好像恨不得，把所有东西都交给大家一样。这在我们国家是不可能的，你们C国运动员就一点都不考虑对内竞争吗？”
梁舒的眼神中闪烁着野火，“我们太想赢了。C国花滑人已经经历了，太久的无望。我现在不但自己想赢，还想带着整个C国花滑赢，这不是一个人，得几枚金牌就能完成的事情。想让C国变成花滑强国，甚至像你们R国一样，就必须每一代都有人才，保证不断档。不然前人取得的成就，很快就会被花滑大国的批量生产的选手们覆盖掉。”
梁舒拿出了刚到手的C国杯金牌，冰冷的金属咯在掌心的感觉，让他分外安心。他抬头一笑说道“想不到吧，我们会为得到一块C国杯的金牌这么开心。你是不会懂这种感觉的。R国男单永远不会把R国站的金牌，留给别国选手。”
阿廖沙点了点头。对于R国男单来说，R国杯是他们的自留地，每年由霍伊尔坐镇，万无一失。
梁舒在省队的好友刘深，好奇地拿着金牌掂了掂。若不是顾及着金牌不是自己的，他还想用牙咬一咬。
梁舒笑着说“你咬不动，这个不是纯金的。只是外面镀了一层金。”说着就要把金牌收回去。刘深躲过“我再看一会儿，这可是在祖国取得的金牌呢，意义不一样”
“梁舒，在自己的地盘上拿金牌是什么滋味儿？”
“开心到上天。等大家都升组了，我就把C国杯让出来，去别的分站赛。主场作战多少能有点优势。”
一众小运动员，幸福地畅想着，在家门口拿到金牌的景象。
刘深皱着眉头说道。“冰钻俱乐部当然好，我们大家的水平，都提高得很快，但是近来我总有些觉得不对。”
“你是说鹿谦在俱乐部嚣张的做派吗？”梁舒也有所耳闻。
近半年来。波琳娜的主要精力都放在梁舒身上。冰钻俱乐部的日常管理，更多由山本教练负责。鹿谦仗着三本教练的势力，不再维护小绵羊形象。在C国杯惨遭失败后，鹿谦心情爆炸，回到俱乐部愈发横行跋扈，惹得天怒人怒。不少冰钻俱乐部的老运动员，都说鹿谦仿佛变了一个人。
昨天他欺负两个心到冰钻的小女单，恰好被G国的布莱克撞到。布莱克解救下来，两个可怜的小姑娘，并狠狠地教训了鹿谦一顿，打得鹿谦到现在都不敢露面。这件事情，在冰钻俱乐部传开后。鹿谦经营多年的人设彻底破灭。
刘深又说道“鹿谦确实越来越过分了，但是他专挑势单力孤的小国运动员下手。咱们C国在冰钻的人多，他暂时没敢骑到我们头上。”
“A国冰协都公开斥责过了，他那点破事，圈内人哪有不知道的？就这还敢嚣张。”
“但是他有山本教练护体，大家都是敢怒不敢言。”
“冰钻的训练氛围确实在变差。我发现冰钻的助理教练，在慢
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